kiyominのダイエットブログ 

2年半前にダイエット宣言してダイエットできました。リバウンドしないで2年キープしてきたけどだんだんリバウンドしそうになったのでラストダイエットブログ始めました。

今日はがんばって働きました。

今朝の体重55.45キロでした。あんまり体重に執着しないようにと思いますがうれしいですね。

昨日の夜の干物がよかったのか?

今日は会社のトイレ掃除当番で早く行くのでお弁当作ってる時間なくてコンビニでおにぎりを買いました。車の中でよく噛んで食べれるのでよかったです。

仕事はずっーと動きっぱなしです。そのおかげで転職して痩せれたのですが今日はトイレ掃除7時から残業の19時30分まで休憩以外は動きっぱなしでハードでした。最後エネルギー不足ってのか自分でもわかるくらいヘトヘトになりました。帰りもコンビニでおにぎりと団子一本だけ食べて帰宅タンパク質不足なので夜ご飯は豆腐とお肉を茹でたのを食べました。

それから買った本を帰ってから読む気力がなくなるのでお昼に少し読みました。メルカリで買った昔の本(ダンベル体操と1400カロリーの食事で主婦痩せ革命)って本です。この本のいいところはお金をかけずにきれいに痩せるってところです。私は今は気ままな独身ですがお金をかけなくてもってところ大事です。この本の全てをそのままするのでなく私にできそうなところを取り入れて行きたいなぁと思います。筋トレやろうって思うと身構えますがダンベル体操やろうって思うのは出来そうな気がします。

まださわりしか読んでないですがまた取り入れたら書いて行きます。

ありがとうございます。

よろしくお願いします。


朝のおにぎり


読書しながらお昼のおにぎりとバナナも食べました。


仕事帰りにおにぎりと団子一本




今日も読んでくださりありがとうございました。

嫌なことがあると食べたくなるなぁ


お疲れ様です。今朝の体重は56.95キロでした。

仕事終わって家に帰り夜ごはんを食べて寝てしまい起きて買い物に行きまた寝てしまいブログ今日は休もうと思いましたがシャワーをしたらスッキリしたのでブログ書く事にしました。

毎日家に帰ってあれをしようこれをしようって思うのですがあまりできません。1つでもできるようにしていきたいです。

私は何か1つ嫌な事があると食べて気持ちを紛らわしたいって気持ちが湧き出てきます。今日は支払いが滞っていた国民保険の催促の手紙が来ていました。私は介護の仕事を辞めて今の工場の仕事をしています。休業中は国民保険だったのですがそれが払えなくて分割にしてもらっていたのです。言い訳ですが愛犬の手術などと重なって支払いを後回しになっていました。そしたら督促状が…約束破ったから分割全部払ってください払えなければ差し押さえするかもみたいな内容です。一気に落ち込みました。ごはん食べてから買い物に行きました。買い物に行くと誘惑がいっぱいです。薬局だったのでまだよかったです。満足チョコバーを買って食べました。

それからブログ開始してからお通じは毎日あったのですが今朝納豆を久しぶりに食べたからかすんなりとお通じがありました。納豆すてき!!

ありがとうございます。

明日もよろしくお願いします。





朝ごはん


昼ごはん


夜ごはん




明日もいい1日になりますように⭐︎⭐︎⭐︎

ダイエットの計画を書くのが好き

今朝の体重56.5キロでした。
夜お寿司食べたのに減っててうれしいです。
59キロまで増えたのは土日にたくさん食べたり飲んだりしたので今1日0.5キロづつ体重減ってるのはただ戻ってるだけなのかもしれませんがうれしいです!

今朝の朝ごはん写真撮ったのに消してしまったみたいです(>人<;)朝ごはんは昨日半額で買った助六寿司みたいなやつです。
お昼と夜のおかずは昨日安く買った牛肉とひらたけの煮物ですが牛肉ははじめに茹でて余分な油を取りました。昨日の夜お肉焼いて食べた時やっぱり脂っこいなぁと思ったのでそうしました。味噌汁の具はなめこです。
夜は写真プラスご飯と味噌汁追加しました。だんだん夜の食欲が落ち着けばなぁと思います。
私はダイエット計画をノートに書くの好きでよくやります。この3食ごはん食べるダイエットはじわじわ痩せるみたいなのでだいたい体重の2%ぐらい今年は痩せていき来年から1%ぐらいづつ痩せられたらなぁと思ってます。
計画どうりに行きますように⭐︎⭐︎⭐︎


今日のお昼

今日の夜


ダイエット計画2024

ダイエット計画2025

ありがとうございます^_^
よろしくお願いします。